نزلات البرد.. لا يجب أن تصابين بها هذا الشتاء

نزلات البرد.. لا يجب أن تصابين بها هذا الشتاء


 

إنه موسم المشاركة... جراثيم البرد، وفيروسات الأنفلونزا، وجراثيم المعدة، وغير ذلك الكثير. تمثل أشهر الطقس البارد ذلك الوقت السحري عندما يحمل طفلك إلى المنزل مجموعة كبيرة من الجراثيم من المدرسة أو الحضانة، بينما يصر زميلك في العمل الذي يعاني من العطس على الحضور إلى اجتماع بدلاً من البقاء في المنزل.

قد يكون موسم الشتاء هذا مليئًا بالأحداث، حيث تنتشر العديد من الفيروسات التنفسية مثل الفيروس المخلوي التنفسي (RSV) جنبًا إلى جنب مع الأنفلونزا وكوفيد-19 (ما أطلق عليه الخبراء الطبيون اسم " فلورونا "). هل يمكنك تفادي كل هذه العدوى؟ وإذا مرضت، فكم من الوقت يجب أن تتوقع أن تظل خارج الملعب قبل أن تعود إلى البرمجة المجدولة بانتظام؟

يشرح طبيب الأسرة  الدكتور ماثيو جولدمان كيفية البقاء آمنًا في فصل الشتاء هذا، بالإضافة إلى كيفية التعامل مع 10 من أكثر أمراض الشتاء شيوعًا.

لماذا قد تمرض هذا الشتاء

"تنتشر الأمراض بشكل أكبر في فصل الشتاء لأن قطرات الجهاز التنفسي الملوثة تنتقل بسهولة أكبر في الهواء الجاف  عندما يسعل أو يعطس الشخص المريض"، كما يوضح الدكتور جولدمان. "بالإضافة إلى ذلك، يميل الناس إلى التجمع في الداخل عندما يكون الجو باردًا في الخارج (وفي العطلات)، مما يجعل من السهل انتشار الجراثيم من شخص لآخر".

كما نعلم أيضًا أنه عند إصابتك بمرض ما، لا تظهر الأعراض دائمًا على الفور. فقد يستغرق ظهور أعراض مرض الشتاء بضعة أيام أو أسبوعًا اعتمادًا على الفيروس الذي تصاب به أو الجراثيم التي تتلامس معها وقوة جهاز المناعة لديك . وعلى الرغم من أنك قد لا تشعر بالمرض، إلا أنك لا تزال مصابًا خلال فترة الحضانة المبكرة هذه - ومن المرجح أن تكون معديًا وقادرًا على نقل العدوى إلى الآخرين.

ويؤكد الدكتور جولدمان قائلاً: "عادةً ما تكون معديًا أكثر بعد يومين إلى ثلاثة أيام من إصابتك بالعدوى، ولكن يمكنك أن تصيب الآخرين بالعدوى لمدة أسبوعين أو أكثر أثناء التعافي من المرض".

كيفية وقف انتشار الأمراض الشتوية الشائعة

إذا كنت أنت أو طفلك مريضًا بأي مرض، فيمكنك تجنب نقل الفيروسات  إلى الآخرين باتباع الخطوات التالية:

10 أمراض شائعة في الشتاء

إذن، ما هي الأمراض المنتشرة حاليًا؟ وما الذي يجب أن تعرفه إذا مرضت؟ يوضح الدكتور جولدمان أفضل 10 أمراض شتوية يمكن أن تصاب بها خلال موسم الجهاز التنفسي :

1. نزلات البرد الشائعة (فيروس الأنف)

مع انتشار أكثر من 200 نوع مختلف  من فيروسات البرد  (فيروسات الأنف)، فلا عجب أن يصاب أغلب البالغين بنزلات البرد  مرتين أو ثلاث مرات في العام. أما الأطفال ـ بأيديهم المليئة بالجراثيم، وسعالهم المليء بالبلغم، و(افتقارهم) إلى مهارات تغطية العطاس ـ فيصابون بالمرض بشكل أكثر تكراراً.

تستمر فيروسات البرد في الظهور، ويمكنك نقل الفيروس إلى الآخرين لمدة تصل إلى أسبوعين. أنت وطفلك معديان خلال فترة الحضانة الخالية من الأعراض. ​​ولكن من المرجح أن تنقل العدوى إلى الآخرين عندما تكون أعراض البرد في أسوأ حالاتها - عادةً في اليوم الثالث من الشعور بالسوء.

يقول الدكتور جولدمان: " للتخلص من نزلات البرد، يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا أساسيًا. إن شرب السوائل الدافئة مثل الشاي يمكن أن يهدئ التهاب الحلق والاحتقان، كما أن التغييرات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا عندما تصاب بنزلة برد. فكر في استخدام جهاز ترطيب في غرفتك لإضافة الرطوبة إلى الهواء للمساعدة في تخفيف الاحتقان أو الغرغرة بالماء الدافئ والملح لتخفيف التهاب الحلق".

2. الانفلونزا

يمتد موسم الإنفلونزا  من أكتوبر إلى مايو، ولكن من الممكن أن تصاب بالإنفلونزا في أي وقت من العام.  تصيب الإنفلونزا الملايين في الولايات المتحدة كل عام وقد تؤدي إلى دخول المستشفى أو الوفاة.  يعد لقاح الإنفلونزا  أفضل طريقة لحماية نفسك وعائلتك من هذا الفيروس شديد العدوى. يتم طرح لقاح جديد كل عام لحمايتك من المتغيرات الحالية للإنفلونزا.

بحلول الوقت الذي تبدأ فيه أعراض الإنفلونزا في الظهور، فمن المحتمل أنك نقلت الفيروس بالفعل إلى شخص آخر على الأقل. وذلك لأنك تصبح معديًا قبل أن تعرف أنك مريض.  تظل الإنفلونزا معدية  لمدة أسبوع أو أكثر بعد ظهور الأعراض الأولى.

3. كوفيد-19

ينتشر فيروس كوفيد-19 بسهولة ويبلغ ذروته خلال موسم الجهاز التنفسي تمامًا مثل الإنفلونزا وفيروس الجهاز التنفسي المخلوي . ولهذا السبب، لدينا الآن لقاح كوفيد-19 محدث سنوي يعمل تمامًا مثل لقاح الإنفلونزا السنوي: فهو يحميك أنت وأحبائك من أخطر المتغيرات المنتشرة لفيروس كوفيد-19 .

على الرغم من أنه لا يزال من الممكن إصابتك بمرض كوفيد-19 حتى بعد تلقيك اللقاح، فمن المرجح أن تعاني من  أعراض أقل حدة وتكون أقل عرضة لخطر دخول المستشفى.

إذا أصبت بعدوى كوفيد-19، فمن المرجح أن تنقل العدوى إلى الآخرين قبل يوم أو يومين من ظهور الأعراض وبعد يومين إلى ثلاثة أيام من بدء شعورك بالتعب. كما قد تعتمد مدة كونك معديًا على شدة مرضك. إذا كنت تعاني من:

  • أعراض خفيفة أو بدون أعراض (بدون أعراض):  أنت معدي لمدة خمسة أيام تقريبًا.
  • الأعراض المتوسطة إلى الشديدة:  قد تكون معديًا لمدة تصل إلى 20 يومًا.

يقول الدكتور جولدمان: "بمجرد تحسن أعراضك بشكل ملحوظ أو حلها، وبعد مرور خمسة أيام على الأقل منذ ظهور الأعراض، يمكنك عمومًا التواجد بين الآخرين".

"ومع ذلك، فمن الحكمة ارتداء قناع في الأماكن العامة أو عند الاقتراب من الأفراد المعرضين للخطر لمدة 10 أيام على الأقل، لتقليل خطر انتقال العدوى. إذا لم تظهر عليك أي أعراض ومر أكثر من 10 أيام منذ ظهور الأعراض لأول مرة، فمن الآمن عادةً استئناف الأنشطة العادية بدون قناع."

4. الفيروس المخلوي التنفسي (RSV)

يسبب الفيروس المخلوي التنفسي عادة أعراضًا خفيفة تشبه نزلات البرد الشائعة لدى البالغين والأطفال الأصحاء  . لكن عدوى الجهاز التنفسي هذه قد تسبب التهاب القصيبات الهوائية والالتهاب الرئوي اللذين قد يهددان الحياة  لدى الرضع والبالغين الأكبر سنًا والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.

في كل عام،  تؤدي عدوى الفيروس المخلوي التنفسي لدى الأطفال  إلى دخول ما بين 58000 إلى 85000 حالة إلى المستشفى، والآن، نشهد دخول حوالي 177000 شخص بالغ يبلغون من العمر 60 عامًا أو أكثر إلى المستشفى بسبب هذا الفيروس أيضًا. للمساعدة في حماية هذه الفئات، نقوم الآن بطرح لقاح الفيروس المخلوي التنفسي للأطفال وكبار السن .

إذا أصبت أنت أو طفلك بعدوى الفيروس المخلوي التنفسي، فقد تكون معديًا  لبضعة أيام قبل ظهور الأعراض وحتى ثمانية أيام بعدها. ولكن الأطفال المصابين والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة قد يكونون معديين لمدة تصل إلى أربعة أسابيع، حتى عندما لا تظهر عليهم الأعراض.

5. نزلة برد في الصدر (التهاب الشعب الهوائية)

يمكن أن تؤدي الفيروسات التي تسبب نزلات البرد والإنفلونزا وكوفيد-19 إلى  التهاب الشعب الهوائية إذا تُركت دون علاج أو إذا كانت أعراضها شديدة بدرجة كافية. يُعرف التهاب الشعب الهوائية أيضًا باسم نزلة برد الصدر، ويتسبب في تورم مجاري الهواء المؤدية إلى الرئتين وامتلاءها بالمخاط. أكثر الأعراض شيوعًا هو  السعال المزمن  الذي يستمر لمدة ثلاثة أسابيع أو أكثر. التهاب الشعب الهوائية ليس معديا. لكن نزلات البرد أو الإنفلونزا أو أي فيروس آخر يؤدي إلى التهاب الشعب الهوائية معدي، لذلك لا يزال يتعين عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع إصابة الآخرين.

6. الالتهاب الرئوي

يمكن أن تسبب البكتيريا - وكذلك الفيروسات التي تسبب مرض كوفيد-19 وفيروس الجهاز التنفسي المخلوي -  الالتهاب الرئوي . كل من  الالتهاب الرئوي الفيروسي والبكتيري  معدي، ولكن ليس كل من يتعرض له يمرض.

يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين، والبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة الحصول على  لقاح المكورات الرئوية (الالتهاب الرئوي)  لمنع حدوث مضاعفات شديدة. هذه الفئات على وجه التحديد معرضة لخطر متزايد للإصابة بأعراض شديدة، وحتى الموت، نتيجة للالتهاب الرئوي.

إذا كنت تعاني من الالتهاب الرئوي الفيروسي، فأنت معدٍ حتى  تنخفض الحمى  وحتى تصبح خاليًا من الحمى لعدة أيام.

إذا كنت تعاني من الالتهاب الرئوي الجرثومي، فأنت معدٍ حتى تتناول  المضادات الحيوية لمدة يومين على الأقل  وتختفي الحمى لديك .

7. العين الوردية (التهاب الملتحمة)

يمكن أن تسبب البكتيريا، وكذلك الفيروسات التي تسبب نزلات البرد وكوفيد-19،  التهاب الملتحمة . يؤدي هذا الالتهاب في العين إلى تضخم الأوعية الدموية في الأنسجة (الملتحمة) التي تبطن الجفون والعين الخارجية. وتؤدي الأوعية الدموية المتورمة إلى جعل الجزء الأبيض من عينك المصابة يبدو وردي اللون.

يمكنك نشر التهاب الملتحمة الفيروسي بسهولة شديدة أثناء فترة الحضانة وأثناء ظهور الأعراض. ​​يظل التهاب الملتحمة البكتيري معديًا حتى تتناول المضادات الحيوية لمدة 24 ساعة على الأقل - أو حتى تختفي الأعراض. ​​لهذا السبب، من المهم أن تتجنب لمس وجهك وعينيك والأسطح الأخرى قدر الإمكان قبل غسل يديك إذا كنت تعاني من التهاب الملتحمة.

8. التهاب الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية)

 يمكن أن تسبب  نزلات البرد والحساسية الموسمية التهابات الجيوب الأنفية . وتعرف هذه العدوى أيضًا باسم  التهاب الجيوب الأنفية الحاد ، وتحدث عندما تمتلئ الجيوب الأنفية، التي تفرز  المخاط ، بالسوائل. تنمو البكتيريا أحيانًا في هذا المخاط، مما يسبب التهاب الجيوب الأنفية البكتيري. لا تعد عدوى الجيوب الأنفية البكتيرية معدية، ولكن يمكنك نشر نزلات البرد التي تسببت في عدوى الجيوب الأنفية إلى الآخرين.

"لتخفيف الانزعاج الناتج عن ضغط الجيوب الأنفية الناتج عن العدوى، أوصي بغسل الأنف بمحلول ملحي بشكل منتظم. تساعد هذه التقنية البسيطة على تنظيف الممرات الأنفية وتقليل الاحتقان وتخفيف الضغط. إنها طريقة آمنة وفعالة لتقليل الأعراض وتعزيز تصريف الجيوب الأنفية"، ينصح الدكتور جولدمان.

"قد يكون من المفيد أيضًا وضع قطعة قماش دافئة ورطبة على الجيوب الأنفية عدة مرات يوميًا. تساعد الدفء في فتح الممرات الأنفية، وتقليل الضغط، وتخفيف الألم."

9. التهاب الحلق

تميل نزلات البرد والفيروسات الأخرى إلى التسبب في  التهاب الحلق . لكن البكتيريا العقدية من المجموعة أ شديدة العدوى هي  التي تسبب التهاب  الحلق العقدي .

تؤدي هذه العدوى البكتيرية إلى التهاب الحلق واللوزتين  ، مما يجعل البلع مؤلمًا. قد تصاب أنت أو  طفلك  أيضًا بالحمى وتضخم  الغدد الليمفاوية . إذا تُركت دون علاج، سيصاب بعض الأطفال المصابين بالتهاب الحلق بالعقديات بطفح جلدي أحمر متعرج يُعرف باسم  الحمى القرمزية . إذا أصبت أنت أو طفلك بالتهاب الحلق بالعقديات، فأنت معدٍ حتى تزول الحمى وتتناول المضادات الحيوية لمدة 12 ساعة على الأقل.

10. جرثومة المعدة (نوروفيروس)

فيروس نوروفيروس  هو فيروس معدي يسبب الإسهال والقيء وتقلصات المعدة. ويطلق عليه بعض الناس "إنفلونزا المعدة" - لكن  سلالة الإنفلونزا  لا تسبب هذا المرض في الواقع. ومع ذلك، فإن فيروسات نوروفيروس (هناك العديد من الأنواع) شديدة العدوى ويصعب القضاء عليها.  يمكن أن تبقى فيروسات نوروفيروس  لأسابيع على الأسطح مثل أسطح العمل ومقابض الأبواب أيضًا.

تكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى عندما تتقيأ أو تعاني من الإسهال أو بعد أيام قليلة من اختفاء الأعراض. ​​ومن المؤسف أنك قد تنقل العدوى إلى الآخرين لمدة أسبوعين أو أكثر، حتى عندما تشعر بتحسن.

متى يجب عليك زيارة الطبيب بشأن الأمراض الشتوية الشائعة

اعتمادًا على المرض، قد تحتاج أنت أو طفلك إلى علاجات مثل المضادات الحيوية أو  مضادات الفيروسات . إذا ظهرت أي من الأعراض التالية، فيجب عليك تحديد موعد مع مقدم الرعاية الصحية:

مع بعض التدابير الوقائية (التطعيم!)، والكثير من الصابون والماء، والكثير من الفطرة السليمة (لا تكن زميلًا عطسًا!)، يمكننا جميعًا العمل معًا للتغلب على موسم المرض بشكل أفضل.